Behandling og behandlere
Sånn ville det sett ut hvis Morten skulle vært min psykolog her hjemme. Det har vi heldigvis klart å unngå, selv om han har tålt mye tårer opp igjennom 😇
Jeg har aldri helt klart å slå meg til ro med angstlivet. Den måten å leve på er ikke min måte. Jeg pleide å være spontan og hadde sjeldent mange bekymringer for hverdags tingene. Så da jeg plutselig måtte venne meg til alle de tankene, skjønte jeg jo at jeg måtte gjøre noe med det. Jeg gikk til fastlegen titt og ofte. Fikk tips og veiledning i min jakt på kontrollen. Men det var ikke kontrollen over livet jeg jaktet på. Jeg ville ha tilbake kontrollen over tankene. Det å få alle disse uønskede tankene gjorde meg både trist og frustrert. Jeg likte det ikke. Liker det fortsatt ikke, men ting tar tid gitt.
Jeg har prøvd healing, tankefelt terapi, psykologer, selvhjelp og Braive nettopplegg. Jeg har fått forskjellige piller for å roe ned tankekjøret. Noen har hjulpet og noen hadde bivirkninger jeg ikke likte. Nå har jeg funnet noen som funker og som jeg kan ta i lav dose med god effekt. Allikevel får jeg både psykiske og fysiske reaksjoner av angsten.
De fysiske har jeg funnet ut at jeg kan få god hjelp fra kiropraktor og muskelterapaut for å holde i sjakk. For når skuldrene går i ett med ørene og nakken kun er en hard klump av anspente muskler og sammenklemte virvler er det godt å få litt justering av ledd og ryggsøyle, samt myke opp muskler som ikke lenger evner å slappe av på egen hånd.
De psykiske må jeg innrømme at jeg ikke er så god til å håndtere like konkret. Jeg har prøvd å leve mer her og nå, noe som har hjulpet en del. Jeg har også forsøkt å jobbe med anerkjennelse av tanker. De er jo der. Så jeg kan like godt akseptere de. Det har en viss effekt også, men det jeg tror har fungert best, er guidet meditasjon. Særlig en hvor jeg skal visualisere et blad som flyter ned en bekk. Så tar jeg den uønskede tanken og legger den på bladet så den kan flyte bort.
Uansett er det ikke sånn at det som funker for meg funker for alle, men dette er min opplevelse. Tanken med å dele dette er at det kanskje er noen som ikke har tenkt på en eller flere av disse tingene som alternativer. Da kan det være verdt et forsøk. For i denne morderne verden vi lever i er det jammen mange løsninger tilgjengelig. Man må bare ikke gi opp jakten.
De neste innleggene kommer til å være intervju aktige innlegg av noen forskjellige behandlere og fagpersoner som jeg tenker kan være interessant for folk å vite mer om. Innimellom de, kommer jeg nok til å dele litt av angsten og kvalmen jeg kjenner på nå som Den store USA reisen nærmer seg!! Tenk å grue seg til noe så spennende og gøy!
Gleder meg til å introdusere mine behandlere. For det er nemlig ikke Morten selv om bildet indikerer det 😅