Musikk i mine ører!
Det utrykket har jeg hørt flere ganger. «Det er som musikk i mine ører». Det betyr vel noe sånt som at noe oppleves behagelig og gir deg en god følelse å høre. Som feks når vi fikk vite at det skulle ettermonteres kjøling i resturantlokalet. Det var musikk i mine ører. Men musikk i mine ører er også når jeg hører digg musikk som gir meg den go følelsen og roen jeg trenger når jeg ikke klarer det selv. Nylig har jeg begynt å høre på artister som Benjamin Ingrosso, Sam Smith og Brent Morgan. De gir meg glede, ro, et løft, et smil på munnen min og et lettere sinn. Hvorfor gir musikk meg denne følelsen?
Det viser seg, etter litt googling, at det er kjemiske reaksjoner som fremkaller dette også! Hjernen produserer nemlig forskjellige hormoner når den hører musikk. Særlig musikk du opplever som behagelig å lytte til.
Dette fant jeg i en artikkel på forskning.no om musikk og angst fra 2013. Den er basert på 400 tidligere studier om de helsebringende effektene musikk har på oss. Den viste blant annet at hjerterytmen økte/sank i tankt med musikken. Også hos spedbarn! Den viste også kjemiske endringene i hjernen. Som økning av disse hormonene med de fordelene vi får av det.
Kortisol:
Er med på å regulere metabolisme, imunnsystemet, hjertet og vekst.
Produseres i binyrebarken
Regulert av sentralnervesystemet som er følsomt for tilbakekobling fra kortisol.
Dopamin:
Et hormon og nevrotransmitter med utbredelse i sentralnervesystemet
Distribueres til en rekke områder i hjernen
Er avgjørende for bevegelse og motivasjon
Er også koblet til hukommelse, oppmerksomhet og læring
Parkinsons sykdom er et resultat av mangel på dopamin i hjernen
Opioide peptider:
Et peptid som binder seg til opioidreseproter i kroppen
Opioidreseptorene spiller en viktig rolle i smertelindring og bedøvelse
Endorfiner et eksempel på opioide peptider
Oxytocin:
Et hormon som produseres i hypothalamusen i hjernen
Virker i hjernen og resten av kroppen
Er viktig for å bygge bånd mellom mor og barn rett etter fødselen
Er også assosiert med kjærlighet og sosiale interaksjoner
Så jeg tenker at jeg skal skikkelig fortsette å lytte til musikk jeg liker, og tilpasse den det jeg ønsker å oppnå. Hvis jeg skal hvile, blir det rolig. Hvis jeg skal løpe blir det gira musikk! 👌🏼
Denne artikkelen hevder også at å synge i kor eller delta i trommesirkler øker immunforsvarets evne til å forebygge sykdommer. De hadde målt en økning av antistoffer hos de som sang i kor. Men jeg er litt usikker på om det hadde vært så innmari bra for psyken min (og de rundt meg) om jeg hadde begynt å synge i et kor… for jeg er rå god på å synge i bilen eller dusjen, men jeg har ingen vakker sangstemme! Såpass selvinnsikt har jeg. Men at jeg koser meg med å synge høyt med venner for gøy, det gjør jeg uten tvil! Og det gir meg skikkelig et boost!! Så det er kanskje noe i det?!
Det er jo ganske mye ny forskning som viser fordeler for demente å synge i kor. Det er jo startet flere demens kor. Det synes jeg er skikkelig moro! Jeg så serien om det og den gleden de hadde når de var sammen var kjempe fin! Og at de lærte seg tekstene eller lagde seg alternativer hvis de glemte noe. Det må jo ha gitt deltakerene en enorm økning i livgleden! Så det er noe jeg skal få Morten til å huske på når jeg blir gammel og glemsk 👵🏻
Frem til da har jeg tenkt å lytte til musikk og danse av glede så ofte jeg kan. For det har hvertfall en positiv effekt på meg! Om det er for å jobbe mer fokusert, øke effekten av treningsøkten eller synge i bilen på vei hjem fra jobb har ingenting å si. Musikk er digg og jeg håper jeg aldri mister gleden over en bra sang eller en deilig rytme.
Håper du nyter dagen og en digg sang idag 🧡
og kanskje en dans alene eller med venner. Det er veldig gøy!! 😆